BROOKS 台灣今年九月成立 BROOKS ELITE TEAM，號召來自民間的 Sub3 高手組成菁英跑團，BROOKS 提供最頂級競速碳板鞋 HYPERION ELITE 3，以及全套裝備，邀請小炫風-鄭瑞竹教練帶領練跑，以馬拉松期末考 Sub2:50 為目標衝刺！距離目標賽事還有五週，BROOKS 特別邀請到漢森訓練法的創立者 - 漢森兄弟的 Kevin Hanson，與總教練鄭瑞竹進行一場跨國、跨四地、跨三個不同時區的視訊訪談，由漢森教練親自傳授馬拉松訓練技巧！

漢森訓練法（Hanson Method）源自 1992 年，當時漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson）擁有改變美國人長跑課表的願景，在品牌 BROOKS 的贊助支持下，展開漢森－布魯克斯長跑專案（Hansons-Brooks Distance Project），幫助不少菁英跑者跑進奧運殿堂，BROOKS 首席導師、2018 年波士頓馬拉松冠軍 Des Linden，就是在漢森兄弟的長跑專案訓練時期，入選兩次的馬拉松奧運美國代表隊。

BROOKS 菁英跑團連線漢森兄弟！圖/BROOKS

漢森訓練法被稱為「鐵血訓練法」，將「累加疲勞」作為訓練基礎，透過一週跑 6 天不同組合的訓練計畫，不讓身體在訓練日中間完全恢復，策略性地累積跑量，促成生理適應和均衡的訓練，逐漸達成比賽目標的實力；漢森訓練法在台灣也風靡跑者圈，幫助許多跑者完成他們的目標賽事！

BROOKS 相信不斷追求卓越的跑鞋科技，能提供各種跑者最合適的跑鞋，滿足所有跑者的理想訓練或是目標賽事；BROOKS 競速碳板鞋 HYPERION ELITE 3，不僅是 CJ ALBERTSON 以 2:38:43 創下 50K 世界紀錄的著用跑鞋，也適合所有的跑者在馬拉松比賽中追求成績突破！

圖/BROOKS 

台灣 BROOKS ELITE TEAM 便是由來自各行各業的頂尖跑步愛好者所組成，許多跑者便是透過漢森訓練法練就 Sub3 的實力，BROOKS 對於菁英跑團提供的不僅是跑步裝備和團隊訓練營，希望藉由和創立漢森課表的教練視訊交流，獲得更全面的馬拉松訓練心法。

漢森教練首先提到跑鞋對選手的重要性，首要選擇適合自己的跑鞋；BROOKS 頂級比賽用鞋 HYPERION ELITE 3，基於選手著用 HYPERION ELITE 2 代上場比賽表現的優秀回饋，第 3 代更積極的突破菁英選手的競速需求；另外，漢森訓練法所必需的輕鬆跑訓練，適合著用柔軟舒適的 GHOST 系列，去年上市的 GHOST 14 市場回響非常熱烈，因此，BROOKS 研發團隊在 GHOST 15 代的更新，根據運動員的測試回饋，做得更加極致全面。

圖/BROOKS

鄭瑞竹教練幫所有專業運動員和跑者都會遇到的關鍵問題 - 突破瓶頸的心法，漢森教練分享，因為你永遠不知道瓶頸什麼時候會出現，請記得，最至關重要的工作是持續的訓練，即使遇到瓶頸，繼續地維持訓練、累積跑量，你終究會達到超越現在的狀態、總會出現那一個令人興奮的時刻。

距離台灣 BROOKS ELITE TEAM 最關心的馬拉松期末考剩一個多月，漢森教練分享突破 PB 的技巧，通常選手在比賽日都會情緒興奮，但他分享所有突破個人最佳紀錄的選手，都是在後半程配速跑得比前半程更快，你必須依照自己設定的完賽時間，控制前半程穩定配速、保留體力，後半程配速加快，漢森教練形容，前半程「用頭腦」跑步，你不能受競爭對手的影響，維持自己的節奏前進，而後半程是「用心」跑，傾注自己的體力朝終點奔跑，突破自己的最佳紀錄。

責任編輯：Eulla

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